قالت مؤسسة القلب الألمانية إن ممارسة‬ ‫رياضات قوة التحمل مثل المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو‬ ‫السباحة تحارب ارتفاع ضغط الدم.  ‬

‫ولهذا الغرض تنصح المؤسسة بممارسة إحدى هذه الرياضات بمعدل يتراوح بين ثلاث‬ ‫وخمس مرات أسبوعيا لمدة تتراوح بين عشرين وثلاثين دقيقة في المرة الواحدة، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب مسبقا قبل البدء في البرنامج‬ ‫الرياضي، خاصة إذا كان الشخص مصابا بالفعل بارتفاع ضغط الدم.

المصدر : الألمانية