الفواكه والخضراوات وجبات صحية أثناء العمل‬
آخر تحديث: 2015/8/12 الساعة 20:34 (مكة المكرمة) الموافق 1436/10/27 هـ
اغلاق
خبر عاجل :المكتب الإعلامي للحريري: الحريري يزور مصر يوم الثلاثاء ويلتقي بالرئيس عبد الفتاح السيسي
آخر تحديث: 2015/8/12 الساعة 20:34 (مكة المكرمة) الموافق 1436/10/27 هـ

الفواكه والخضراوات وجبات صحية أثناء العمل‬

التفاح أفضل من الحلوى كوجبة خفيفة أثناء العمل (الألمانية)
التفاح أفضل من الحلوى كوجبة خفيفة أثناء العمل (الألمانية)

حذر خبير التغذية الألماني هولغر بفيفرله من‬ ‫أن تناول الحلوى والشوكولاتة أثناء العمل بالإضافة إلى الجلوس فترات طويلة قد يؤديان إلى زيادة الوزن في شهور قليلة.‬

‫ولتجنب ذلك، ينصح بفيفرله بتناول وجبات خفيفة صحية تتألف من الفواكه‬ ‫والخضراوات، مثل التفاح والموز والطماطم والخيار والجزر والفلفل،‬ ‫بالإضافة إلى الزبادي الخالي من الدسم والمكسرات.‬

‫ومن ناحية أخرى، أوضح الخبير الألماني أن الاحتياج اليومي من الطاقة لدى‬ ‫الموظفين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و50 سنة يبلغ 2400 سعر حراري‬ ‫للرجال و1900 سعر حراري للسيدات.‬

المصدر : الألمانية

التعليقات