يواجه كبار السن صعوبات في المواظبة‬ ‫على ممارسة الرياضة، وللتغلب على هذه المشكلة تنصحهم عالمة الرياضة‬ ‫الألمانية مونيكا كوستر بممارسة الرياضة في مجموعات، إذ إنها‬ ‫تسهم في تحديد مواعيد وخلق روتين، مما يشجعهم على ممارسة الرياضة‬ ‫بانتظام.‬

كما أن ممارسة‬ ‫الرياضة في مجموعات تتميز بميزة أخرى وهي تكوين علاقات اجتماعية‬ ‫والشعور بالرفقة والمرح، مما يسهم في تحسين الحالة النفسية التي تتراجع‬ ‫في الكبر، ومن ثم الحيلولة دون الإصابة بالاكتئاب.‬

المصدر : الألمانية