الألياف الغذائية درع الوقاية من سرطان القولون‬
آخر تحديث: 2015/5/25 الساعة 19:18 (مكة المكرمة) الموافق 1436/8/7 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/5/25 الساعة 19:18 (مكة المكرمة) الموافق 1436/8/7 هـ

الألياف الغذائية درع الوقاية من سرطان القولون‬

للوقاية من سرطان القولون يوصى بتناول ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً (الألمانية)
للوقاية من سرطان القولون يوصى بتناول ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً (الألمانية)

قال موقع "جيزوند دورش" الألماني إن‬ ‫الألياف الغذائية تعد درع الوقاية من سرطان القولون، إذ إنها تعمل على‬ ‫تجميع المواد المسببة للسرطان وطردها من الجسم بأسرع ما يمكن. ‬

‫وللاستفادة من هذه المزايا، ينصح الموقع المعني بشؤون الصحة بتناول ما لا يقل‬ ‫عن ثلاثين غراماً من الألياف الغذائية يومياً، والتي توجد في منتجات الحبوب‬ ‫الكاملة والبقوليات، مع مراعاة تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات.

‫وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الغذائية على الهضم وتنشط حركة‬ ‫الأمعاء وتكافح الإمساك.‬

المصدر : الألمانية