مواصلة العمل مساءً تهددك ببعض الأمراض
آخر تحديث: 2015/11/19 الساعة 15:30 (مكة المكرمة) الموافق 1437/2/8 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/11/19 الساعة 15:30 (مكة المكرمة) الموافق 1437/2/8 هـ

مواصلة العمل مساءً تهددك ببعض الأمراض

التوتر النفسي الناجم عن مواصلة العمل مساءً بعد انتهاء الدوام الرسمي قد يتسبب مع مرور الوقت في الإصابة ببعض الأمراض (الألمانية)
التوتر النفسي الناجم عن مواصلة العمل مساءً بعد انتهاء الدوام الرسمي قد يتسبب مع مرور الوقت في الإصابة ببعض الأمراض (الألمانية)

قال البروفيسور الألماني تيم‬ ‫هاغيمان إن التوتر النفسي الناجم عن مواصلة العمل مساءً بعد انتهاء‬ ‫الدوام الرسمي قد يتسبب مع مرور الوقت في الإصابة ببعض الأمراض، مثل‬ ‫ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمي واضطرابات النوم. ‬

‫وأضاف اختصاصي علم النفس المهني أنه يمكن للموظف مواجهة هذا التوتر‬ ‫النفسي من خلال اتباع بعض الطقوس الثابتة، مثل قراءة بضع صفحات من كتاب‬ ‫ما أو مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة أو احتساء قدح من الشاي، وذلك‬ ‫للشعور بالاسترخاء ومن ثم التمتع بنوم هانئ ومريح.‬

‫ومن الجيد أيضاً تحديد أوقات ثابتة للعمل ليلاً، فيمكن مثلاً تحديد‬ ‫منتصف الليل كموعد أقصى للانتهاء من العمل.‬

المصدر : الألمانية