‫ما الوقت الأنسب لممارسة التمارين الذهنية؟‬
آخر تحديث: 2015/10/15 الساعة 18:18 (مكة المكرمة) الموافق 1437/1/3 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/10/15 الساعة 18:18 (مكة المكرمة) الموافق 1437/1/3 هـ

‫ما الوقت الأنسب لممارسة التمارين الذهنية؟‬

الصباح أنسب وقت لممارسة تمارين اللياقة الذهنية (الألمانية)
الصباح أنسب وقت لممارسة تمارين اللياقة الذهنية (الألمانية)

قالت الجمعية الألمانية للياقة‬ ‫الذهنية إن الصباح يعدّ أنسب وقت لممارسة تمارين اللياقة الذهنية مثل‬
الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو، إذ تعمل التمارين على تنشيط‬ ‫المخ على مدار اليوم.  ‬

‫وأضافت الجمعية أنه ليس من الضروري ممارسة التمارين لمدة طويلة، إذ ‫يكفي ممارستها من خمس إلى عشر دقائق. ‬‫ومن يرغب في ممارسة التمارين مرة ثانية خلال اليوم، فمن الأفضل القيام‬ ‫بذلك في بداية فترة ما بعد الظهيرة.

‫وبشكل عام تنصح الجمعية بممارسة تمارين اللياقة الذهنية يومياً بمعدل‬ ‫مرة واحدة على الأقل.‬

المصدر : الألمانية