تكبير الصورة - كم يحتاج الجسم من الكالسيوم يوميا؟‬

كم يحتاج الجسم من الكالسيوم يوميا؟‬

يلعب الكالسيوم دورا كبيرا في دعم استقرار العظام ووظيفة الأعصاب. وكي لا يحدث أي خلل بهذه الوظائف، يجب تناول 1000 إلى 1500 ملغ من الكالسيوم يوميا.