تكبير الصورة - كيف أخفض وزني عشرة كيلوغرامات برمضان؟

كيف أخفض وزني عشرة كيلوغرامات برمضان؟

أريد نظاما غذائيا يجعلني أفقد عشرة كيلوغرامات في شهر رمضان حتى أستطيع ارتداء ملابس جديدة في العيد تظهر نحافتي وأكون بشكل مختلف.. فهلا ساعدتموني؟