تكبير الصورة - كيف تتغلب على نقص فيتامين "د" في الشتاء؟

كيف تتغلب على نقص فيتامين "د" في الشتاء؟

يحتاج الجسم لضوء الشمس لإنتاج فيتامين "د" المهم لصحة العظام والدورة الدموية، لكن مع حلول الشتاء يعاني الكثيرون من نقص هذا الفيتامين المهم، فكيف يمكن تعويض هذا النقص والاستعداد للشتاء؟