تكبير الصورة - لا تأكل قبل النوم بأربع ساعات

لا تأكل قبل النوم بأربع ساعات

أوصى خبير في النوم بعدم ‫تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش بأربع ساعات، وذلك للمساعدة على الحصول على نوم جيد، بالإضافة إلى عدم مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعة أو ‫ساعتين.