تكبير الصورة - المشي هو "الغذاء الأمثل" للياقة

المشي هو "الغذاء الأمثل" للياقة

يؤكد خبراء أن المشي هو الخيار الأفضل للصحة، إذ أظهرت دراسة أن المشي من ثلاث لخمس دقائق أثناء فترة جلوس تستمر ثلاث ساعات يقضي على أضرار الجلوس على شرايين الساقين.