تكبير الصورة - ما مقدار النوم الذي نحتاجه وفقا لأعمارنا؟

ما مقدار النوم الذي نحتاجه وفقا لأعمارنا؟

أصدرت مؤسسة الصحة الوطنية الأميركية قائمة بعدد ساعات النوم لكل مرحلة عمرية، وذلك بناء على تقييم بيانات العديد من الأبحاث العلمية في مجالات مختلفة.