تكبير الصورة - التغذية وحدها غالبا لا توفر الكفاية من فيتامين "د"

التغذية وحدها غالبا لا توفر الكفاية من فيتامين "د"

يتسبب نقص فيتامين "د" بأضرار كبيرة لجسم الإنسان، منها هشاشة العظام وآلام العضلات، وهو فيتامين يصنعه الجسم عبر التعرض لأشعة الشمس. فكيف يمكن الحصول عليه؟