تكبير الصورة - المشي 20 دقيقة يوميا يُفقدك 4 كيلوغرامات في العام

المشي 20 دقيقة يوميا يُفقدك 4 كيلوغرامات في العام

تحرق 20 دقيقة من المشي يوميا نحو 30 ألف سعرة حرارية على مدار العام، أي قرابة أربعة كيلوغرامات من الوزن.