تكبير الصورة - هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟

يسود اعتقاد بين الرياضيين الهواة بأن‬ ‫الشعور بشد وآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشرا على‬ ‫فعاليتها. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟‬