تكبير الصورة - النوم لساعات متوسطة يطيل العمر

النوم لساعات متوسطة يطيل العمر

عدد الساعات الأمثل للنوم ليلا هو بين سبع وثمان ساعات، وهو ما يعرف بالنوم المتوسط، وما دون ذلك أو أكثر يسبب مشاكل صحية وقد يؤدي إلى الوفاة المبكرة.