تكبير الصورة - تناول أغذية بها ألياف يسهم في إنقاص الوزن

تناول أغذية بها ألياف يسهم في إنقاص الوزن

أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن الذين ركزوا فقط على تناول 30 غراما يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف فقدوا وزنا يعادل تقريبا ما فقده الذين اتبعوا حمية غذائية معقدة.