تكبير الصورة - ما ‫الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش‬؟

ما ‫الطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش‬؟

يعاني المرء في بعض الأحيان من‬ ‫آلام مفاجئة في الظهر، على سبيل المثال بسبب النهوض من الفراش بشكل‬ ‫خاطئ. فما هي ‫الطريقة الصحيحة‬؟