أثبتت دراسات حديثة أن تناول المكسرات يقي من كثير من الأمراض وهو مفيد للنساء في فترة الحمل.

فاللوز مثلا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تقوية العضلات ومنها عضلات القلب، كما أن أكل الجوز يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، والألياف الموجودة في البندق والكاجو تحتوي على مضادات الأكسدة المساعدة على علاج أمراض القولون.

كما تشير هذه الدراسات إلى أن تناول كمية صغيرة من المكسرات يساعد على التخفيف من الإحساس بالجوع، مما قد يساعد في عملية تخفيض الوزن.