أطباء يوصون بتناول فيتامين "د" لتعويض دور الشمس
اغلاق

أطباء يوصون بتناول فيتامين "د" لتعويض دور الشمس

24/07/2016
الأجواء الغائمة وقصر ساعات النهار ونمط حياة يتميز بالعمل لساعات أطول في المكاتب أو المكوث في البيوت عوامل تجعل البريطانيين لا يتعرضون بشكل كاف لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د يحدث ذلك خاصة في شهور فصلي الخريف والشتاء الممطرة والطويلة حسب ما يقول خبراء الصحة العامة بإنجلترا يحافظ فيتامين دي على أداء الجهاز العصبي ويساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور وذلك من خلال تقليل مستوى ضغط الدم كما أنه يساعد في نمو العظام والأسنان والعضلات وبقائها قوية يعتبر التعرض لأشعة الشمس مصدر رئيسيا لفيتامين دال كما يمكن الحصول عليه بالغذاء عن طريق تناول الأسماك الدهنية كالسلمون والبيض ومنتجات الألبان ويصنع أحيانا في شكل حب واختارت هذه السيدة أن تعزيز مستويات فيتامين دي للصغار والكبار في أسرتها عن طريق الاستنشاق من خلال الصيف بخاخات الفيتامينات التي يجري امتصاص محتواها بسرعة عبر الغشاء المخاطي داخل الفم لدينا بخاخ فيتامين د هذا خلال فصلي الخريف والشتاء جميع أفراد الأسرة يستخدمونه من خلال باخيه تحت اللسان فقط أعتقد أنه مهم جدا لصحته عضامنا وأوصى تقرير للصحة العامة في إنجلترا بضرورة تناول 10 مايكروغرامات من فيتامين دي يوميا لحماية الساحة العظام والعضلات لكل لمن بلغوا من العمر سنة فما فوق ويبقى في فيتامين دال من بين أكثر الفيتامينات حيوية وأهمية لجسم الإنسان فنقصه يؤدي إلى ظهور أعراض عديدة كآلام وأوجاع مزمنة في العضلات والعظام أو هشاشة العظام عند البالغين والكساح عند الأطفال