مسافر.. كيف تختار غذاءك بطريقة صحية؟
آخر تحديث: 2018/6/13 الساعة 23:06 (مكة المكرمة) الموافق 1439/9/30 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2018/6/13 الساعة 23:06 (مكة المكرمة) الموافق 1439/9/30 هـ

مسافر.. كيف تختار غذاءك بطريقة صحية؟

لا تأكل المنتجات الطازجة بالمطاعم وتناول الأطباق التي يتم طهوها بدرجة حرارة عالية لتقليل خطر التسمم (بيكسابي)
لا تأكل المنتجات الطازجة بالمطاعم وتناول الأطباق التي يتم طهوها بدرجة حرارة عالية لتقليل خطر التسمم (بيكسابي)

هل تخطط للسفر في الصيف؟ نقدم لك هنا نصائح لتناول غذاء صحي مما يقلل خطر تعرضك لتسمم غذائي يدخلك المستشفى ويفسد عليك إجازتك:

  • اذهب إلى المطاعم المزدحمة، فهذا يعني أن الناس يأكلون ويثقون في هذا المطعم، كما يعني -على الأغلب- أن الأكل جديد التحضير وليس بائتا.
  • تجنب المطاعم التي تقدم قوائم خاصة للسياح أو بلغات متعددة، إذ قد تكون الوجبات وصفات من المأكولات المحلية التي تم صنعها بأسعار زهيدة وبنوعية أقل.
  • اشرب فقط المياه المعبأة في زجاجات.
  • لا تطلب مشروبات بالثلج، إلا إذا كنت متأكدا من أن الثلج من مياه معقمة.
  • لا تأكل المنتجات الطازجة في المطاعم، وتناول الأطباق التي يتم طهوها بدرجة حرارة عالية لتقليل خطر التسمم.
  • ابتعد عن الأطعمة النيئة مثل السوشي.
  • عندما تدخل إلى مطعم، حدّد طبقا محددا وأطلبه من النادل، ولا تطلب طلبا عاما: أريد طعاما شهيا! أو طعاما إسبانيا!
المصدر : تايم