بعد العودة للرياضة.. أعاني من تقلصات مؤلمة بالفخذ
آخر تحديث: 7/4/202311:54 ص (بتوقيت مكة المكرمة)
الاستشارة:
أنا متوقف عن الرياضة منذ ما بعد نهاية شهر رمضان، وبعد العودة لممارسة النشاط الرياضي أعاني من تقلصات مؤلمة في عضلات الفخذ الخلفية، هل من نصيحة لهذه المشكلة وما كيفية العلاج؟
أنا متوقف عن الرياضة منذ ما بعد نهاية شهر رمضان، وبعد العودة لممارسة النشاط الرياضي أعاني من تقلصات مؤلمة في عضلات الفخذ الخلفية، هل من نصيحة لهذه المشكلة وما كيفية العلاج؟
الجواب:
يجيب عن السؤال استشاري جراحة المفاصل والعظام في مؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتور محمد وليد الشعراني.
فيقول إن العودة للرياضة بعد الانقطاع عنها يجب أن تكون تدريجية للغاية وببطء، وأن يكون هناك تعويد تدريجي للعضلات على التمرين (وذلك لتلافي حدوث إصابات أو آلام).
ولفت الدكتور الشعراني إلى أنه إذا شعر الشخص بألم أثناء التمرين فيجب أن يتوقف ثم يعود له تدريجيا، ولكن بعد اختفاء الألم.
المصدر : الجزيرة