هل يزداد وزنك في شهر رمضان بضعة كيلوغرامات لتجد أن ثياب عيد الفطر أصبحت ضيقة عليك؟ ربما تمارس هذه العادات المضرة في رمضان، فما هي؟

يزيد معدل استهلاك الأغذية قطعا في رمضان, حيث تشير إحصائيات السوق إلى أن معدل شراء المواد الغذائية يرتفع بنسبة 20% إلى 40%, فأين تذهب هذه الزيادة؟

وكتب الدكتور خالد الجابر في موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي قائلا "للأسف، يكون جزء كبير من هذه الأطعمة مصيره النفايات, وجزء آخر تكون مهمته زيادة أوزان الناس".

ونبه الدكتور إلى عادات رمضانية تؤدي إلى زيادة الوزن، مثل:

  • المبالغة في أكل المقليات والدهون, كالبطاطس المقلية والسمبوسة المقلية وغيرها، مع العلم أن أصبعا واحدا من البطاطس المقلي يعطي 11 سعرة حرارية.
  • المبالغة في التهام الحلويات الرمضانية.
  • غمس بعض الأغذية في السكر الكثيف السائل, الذي يسمى الشيرة أو القطر, مما يرفع عدد السعرات الحرارية إلى أرقام فلكية.
  • السهر الطويل ليلا أمام القنوات الفضائية, والتسلي بتناول الوجبات الخفيفة, وهذه مشكلة حقيقية يعرف الأطباء السر فيها، فإذا كان الإنسان مشغولا ذهنه بأمر ما, وهو التلفاز، فإنه يأكل باستمرار دون حساب.
  • قلة النشاط والحركة في رمضان.

المصدر : موسوعة الملك عبدالله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي