‫هل الحمام الدافئ يخفف آلام العضلات؟‬
آخر تحديث: 2016/2/17 الساعة 17:19 (مكة المكرمة) الموافق 1437/5/10 هـ
اغلاق
خبر عاجل :رئيس الوزراء التركي السابق أحمد داود أوغلو يعلن دعمه للرئيس أردوغان في الانتخابات الرئاسية المقبلة
آخر تحديث: 2016/2/17 الساعة 17:19 (مكة المكرمة) الموافق 1437/5/10 هـ

‫هل الحمام الدافئ يخفف آلام العضلات؟‬

الحمام الدافئ بعد التمارين الرياضية لا يصنع معجزة لكنه يساعد في تخفيف حدة آلام العضلات (الألمانية)
الحمام الدافئ بعد التمارين الرياضية لا يصنع معجزة لكنه يساعد في تخفيف حدة آلام العضلات (الألمانية)

يعاني الرياضي في بعض المرات من آلام‬ ‫العضلات بعد إجراء التدريبات والتمارين الشاقة، ويتم اللجوء إلى أخذ‬ ‫حمام دافئ للتخفيف من حدة هذه الآلام، لكن هل يساعد ذلك فعلاً في‬ ‫التخلص من الآلام؟ ‬

‫وللرد على هذا الاستفسار أوضح البروفيسور ديتر فلزينبيرغ قائلاً إن الحمام الدافئ بعد التمارين الرياضية لا يصنع معجزة، لكنه يساعد‬ ‫بالتأكيد في التخفيف من حدة الآلام. ‬

‫وأضاف مدير مركز أبحاث العضلات والعظام في مستشفى شاريتيه بالعاصمة‬ ‫الألمانية برلين أن آلام العضلات تظهر نتيجة حدوث تشققات صغيرة في‬ ‫الألياف العضلية.

وعلى الرغم من أن الحمام الدافئ لا يعمل على إصلاح هذه‬ ‫التشققات، فإنه يساعد على الإسراع من عملية الإصلاح من خلال تدفق‬ ‫الدورة الدموية بصورة أفضل من خلال الماء الدافئ.‬

‫وأضاف البروفيسور ديتر فلزينبيرغ أنه من الأفضل أخذ الحمام الدافئ بعد‬ ‫ثلاث أو أربع ساعات من التمارين الرياضية، ‫ونصح بالاسترخاء في حوض الاستحمام بعض الوقت بعد إجراء‬ ‫التمارين الرياضية المجهدة.‬

المصدر : الألمانية