يظن بعض الرياضيين أن ممارسة ‫تمارين الكارديو -التمارين الهوائية- على معدة خاوية أكثر فائدة، فما مدى صحة هذا؟

‫وردا على هذا الاستفسار، نفى البروفيسور الألماني هانز جورج بريدل صحة ‫ذلك.

وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولونيا أن ممارسة تمارين ‫الكارديو على معدة خاوية قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر بالدم، مما ‫يترتب عليه متاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان.

وينصح البروفيسور الألماني بتناول الإفطار قبل ممارسة ‫تمارين الكارديو، مع مراعاة عدم ملء البطن، وإنما تناول وجبة خفيفة ‫تحتوي على الكربوهيدرات.

تجدر الإشارة إلى أن التمارين الهوائية هي الأنشطة التي يقوم الجسم أثناءها باستهلاك الأكسجين لإونتاج الطاقة اللازمة لأدائها، مثل المشي والمشي السريع والهرولة والجري والسباحة.

المصدر : الألمانية