‫هل ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية مفيدة؟‬
آخر تحديث: 2016/10/3 الساعة 17:12 (مكة المكرمة) الموافق 1438/1/2 هـ
اغلاق
خبر عاجل :مراسل الجزيرة: بوتين استقبل الرئيس السوري بشار الأسد في سوتشي أمس
آخر تحديث: 2016/10/3 الساعة 17:12 (مكة المكرمة) الموافق 1438/1/2 هـ

‫هل ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية مفيدة؟‬

ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية قد يؤدي لانخفاض سكر الدم، مما يقود لمتاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان (الألمانية)
ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية قد يؤدي لانخفاض سكر الدم، مما يقود لمتاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان (الألمانية)
يظن بعض الرياضيين أن ممارسة ‫تمارين الكارديو -التمارين الهوائية- على معدة خاوية أكثر فائدة، فما مدى صحة هذا؟

‫وردا على هذا الاستفسار، نفى البروفيسور الألماني هانز جورج بريدل صحة ‫ذلك.

وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولونيا أن ممارسة تمارين ‫الكارديو على معدة خاوية قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر بالدم، مما ‫يترتب عليه متاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان.

وينصح البروفيسور الألماني بتناول الإفطار قبل ممارسة ‫تمارين الكارديو، مع مراعاة عدم ملء البطن، وإنما تناول وجبة خفيفة ‫تحتوي على الكربوهيدرات.

تجدر الإشارة إلى أن التمارين الهوائية هي الأنشطة التي يقوم الجسم أثناءها باستهلاك الأكسجين لإونتاج الطاقة اللازمة لأدائها، مثل المشي والمشي السريع والهرولة والجري والسباحة.

المصدر : الألمانية

التعليقات