‫لماذا يزداد الوزن في منتصف العمر؟‬
آخر تحديث: 2015/9/9 الساعة 19:19 (مكة المكرمة) الموافق 1436/11/26 هـ
اغلاق
خبر عاجل :مراسل الجزيرة: قوات الاحتلال تقمع مصلين عند الحواجز العسكرية بالضفة الغربية
آخر تحديث: 2015/9/9 الساعة 19:19 (مكة المكرمة) الموافق 1436/11/26 هـ

‫لماذا يزداد الوزن في منتصف العمر؟‬

تمكن مواجهة زيادة الوزن في منتصف العمر من خلال المشي السريع والبطيء لمدة نصف ساعة يوميا (الألمانية)
تمكن مواجهة زيادة الوزن في منتصف العمر من خلال المشي السريع والبطيء لمدة نصف ساعة يوميا (الألمانية)

قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال‬ ‫الراين ويستفاليا الألمانية إن بعض التغيرات تطرأ على القوام في منتصف‬ ‫العمر، إذ يزداد الوزن من دون زيادة كمية الطعام.  ‬

‫وعزا المركز الألماني السبب في ذلك إلى أن الجسم يبدأ في المرحلة‬ ‫العمرية من 30 إلى 35 سنة في هدم العضلات التي قليلا ما تستخدم، مما يتسبب في انخفاض الاحتياج للطاقة.‬

‫كما لا يقوم الكثيرون بتعويض ذلك من خلال إمداد الجسم بالمزيد من النشاط ‫وزيادة الأنشطة الحركية، ومن ثم تتغير النسبة بين كتلتي الدهون‬ ‫والعضلات، وهو ما يظهر جليا في مرحلة انقطاع الطمث بالنسبة للنساء. ‬

ولمواجهة ذلك، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي السريع‬ ‫والبطيء لمدة نصف ساعة يوميا، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية‬ ‫العضلات مثل تمارين القرفصاء وتمارين الضغط.‬

المصدر : الألمانية

التعليقات