المشي النشط يمنع فشل القلب

يقول خبراء الصحة إن المشي النشيط وتقليل التدخين يمكن أن يمنعا فشل القلب.

فقد وجد علماء أميركيون أن المشي المسرع مسافة ثلاثة كيلومترات في الساعة يحرق 854 سعرا حراريا في الأسبوع، ويمكن أن يقلل خطر فشل القلب إلى النصف.

وبعد دراسة أنماط حياة 4500 شخص بالغ على مدى عقدين تتبعت وجباتهم الغذائية وعادات المشي وأنشطة التسلية والتدخين والوزن ومحيط الخصر وصحة القلب، وجد الباحثون أن الذين كانوا يسيرون ثلاثة كيلومترات في الساعة أو أسرع كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بفشل القلب.

يشار إلى أن فشل القلب هو حالة مرضية يخفق فيها القلب في ضخ كمية الدم التي يحتاجها الجسم عندما تضعف العضلات أكثر من اللازم أو تتيبس من العمل، وهذا يؤدي بدوره إلى قصر النفس والشعور بالتعب الشديد وتورم الكاحل. ويحدث فشل القلب عادة عقب نوبة قلبية، وأشد أشكاله يجعل متوسط العمر المتوقع أسوأ من العديد من السرطانات.

وأظهرت الدراسة أن نمط الحياة الصحي حاسم لمنع فشل القلب، وأن أي تغيير ولو بسيطا يمكن أن يشكل اختلافا كبيرا لصحة القلب، وفي الوقت دائما متسع للبدء في تغيير نمط الحياة.