هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟
آخر تحديث: 2015/5/5 الساعة 19:14 (مكة المكرمة) الموافق 1436/7/17 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/5/5 الساعة 19:14 (مكة المكرمة) الموافق 1436/7/17 هـ

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟

الآلام ليست دليلا على فعالية التمارين الرياضية وإنما على إنهاك بنية العضلات (الألمانية)
الآلام ليست دليلا على فعالية التمارين الرياضية وإنما على إنهاك بنية العضلات (الألمانية)

يسود اعتقاد بين الرياضيين الهواة بأن‬ ‫الشعور بشد وآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين يعد مؤشراً على‬ ‫فعاليتها. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟‬

‫وردا على هذا السؤال، نفى البروفيسور الألماني إنغو فربوزه صحة هذا‬ ‫الاعتقاد الشائع، موضحا أن تلك الآلام تدل على إنهاك بنية العضلات، إذ ‫تتسبب التمارين المكثفة في تمزقات متناهية الصغر في الأنسجة نتيجة‬ ‫للإثقال على النسيج الضام بسبب التحميل الخاطئ أو المعدلات غير‬ ‫المعتادة.‬

‫ونتيجة لذلك، يقوم جهاز المناعة بعمليات إصلاح، ومن ثم ينشأ التهاب في‬ ‫هذا الموضع من العضلات مما يؤدي إلى الشعور بآلام.‬

المصدر : الألمانية

التعليقات