بعد الرياضة.. اشرب الحليب
آخر تحديث: 2015/4/1 الساعة 15:20 (مكة المكرمة) الموافق 1436/6/12 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/4/1 الساعة 15:20 (مكة المكرمة) الموافق 1436/6/12 هـ

بعد الرياضة.. اشرب الحليب

الحليب يُمتص بشكل بطيء في الأمعاء (غيتي)
الحليب يُمتص بشكل بطيء في الأمعاء (غيتي)

ذكرت بروفيسورة بريطانية أن أفضل مشروب بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة هو الحليب، وذلك في برنامج تلفزيوني لهيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي".

وطلبت البروفيسورة أليس روبيرتس من طلاب متطوعين من جامعة بيرمينغهام ممارسة الرياضة، ثم قدمت لهم ثلاثة أنواع من المشروبات، وهي الماء والحليب ومشروب رياضي. ووجدت روبيرتس أن الحليب قد بقي في أجسامهم أكثر من الماء او المشروب الرياضي.

أما السبب فهو أن الحليب يُمتصّ بشكل بطيء في الأمعاء، ويمتص أيضا بشكل متدرج إلى الدورة الدموية، وبالتالي يساعد الجسم على الحفاظ على السوائل لفترة أطول. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من "الاكترولايت" مثل الصوديوم والبوتاسيوم، والتي تفقد أثناء تعرق الشخص أثناء ممارسة الرياضة.

المصدر : ديلي تلغراف

التعليقات