الفأرة قد تؤدي إلى متلازمة إصابات الإجهاد المتكرر
آخر تحديث: 2015/3/15 الساعة 14:16 (مكة المكرمة) الموافق 1436/5/25 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/3/15 الساعة 14:16 (مكة المكرمة) الموافق 1436/5/25 هـ

الفأرة قد تؤدي إلى متلازمة إصابات الإجهاد المتكرر

الحركات المتكررة التي يؤديها المرء بالفأرة قد تتسب على المدى الطويل في التحميل الزائد على الرسغ (الألمانية)
الحركات المتكررة التي يؤديها المرء بالفأرة قد تتسب على المدى الطويل في التحميل الزائد على الرسغ (الألمانية)

حذر موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني من أن الاستعمال المستمر لفأرة الحاسوب قد يؤدي إلى الإصابة بمتلازمة إصابات الإجهاد المتكرر، موضحا أن الحركات المتكررة التي يؤديها المرء بالفأرة قد تتسبب على المدى الطويل في التحميل الزائد على الرسغ، ومن ثم الإصابة بهذه المتلازمة.

ولتجنب هذه الإصابة، ينصح الموقع الألماني باختيار ملحقات الحاسوب المناسبة، إذ ينبغي تجربة فأرة الحاسوب ولوحة المفاتيح قبل الشراء بحيث تتحكم اليد بشكل كامل في الفأرة، وأن تسمح لوحة المفاتيح للمستخدم بالوصول إلى جميع الأزرار المعتاد استخدامها والمهمة بسهولة قدر الإمكان.

إلى جانب ذلك، ينبغي أخذ وضعية سليمة لليد والجسم، وذلك بأن يكون الذراع والرسغ في وضع مستقيم ومريح بحيث لا تكون هناك حاجة لمدهما بشكل زائد عن الحد عند استعمال الفأرة ولوحة المفاتيح على حد سواء.

كما يمكن استعمال دعامة للرسغ أمام لوحة المفاتيح ودعامة للفأرة ذات مسند لمؤخرة راحة اليد، وذلك للحصول على المزيد من الراحة والوصول إلى الوضع السليم.

وينبغي أيضا مراعاة الجلوس على المكتب في وضع قائم بحيث يتخذ الذراع زاوية قائمة، وإن لم يكن الأمر كذلك فينبغي حينئذ تغيير ارتفاع المكتب ليتناسب مع طول القامة.

ومن المهم في هذا الصدد، مراعاة عدم أداء الحركات المتكررة للفأرة ولوحة المفاتيح لفترة طويلة دون انقطاع، وذلك عبر استعمال الفأرة تارة ولوحة المفاتيح تارة أخرى.

من ناحية أخرى ينبغي ممارسة بعض التمارين، مثل تمارين الاسترخاء والإطالة للأيدي والأصابع، وأخذ فترات راحة بشكل منتظم من آن إلى آخر، مع مراعاة تغيير وضعية الجلوس.

المصدر : الألمانية

التعليقات