قالت الجمعية الألمانية للعناية‬ ‫بالبشرة وعلاج الحساسية إن الشعر يفقد جماله ورونقه خلال مرحلة انقطاع‬ ‫الطمث، إذ تطرأ تغيرات على بنية الشعر بسبب تراجع إفراز هرمون‬ ‫الأستروجين. ‬

‫وأوضحت الجمعية أن الشعر يصبح جافاً ومتقصفاً وخفيفا بسبب تراجع الإفرازات‬ ‫الدهنية في فروة الرأس، كما يزداد معدل تساقط الشعر.  ‬

‫وللحفاظ على صحة الشعر وجماله في الكِبر تنصح الجمعية باتباع نظام غذائي‬ ‫صحي يمد الشعر بالعناصر المغذية اللازمة، إذ ينبغي تناول الأطعمة‬ ‫الغنية بفيتامين (H)، الذي يساعد على بناء الكرياتين، الذي يعد مكوناً‬ ‫أساسياً للشعر والأظافر. ‬

ويعرف فيتامين (H) أيضا باسم "بيوتين"، وينتمي لمجموعة فيتامينات "ب"، ويعرف أيضا باسم "ب7". ويوجد في كبد الأبقار والفِطر والمكسرات وصفار البيض والحبوب‬ ‫والخضراوات والفواكه. ‬

‫وإلى جانب التغذية الصحية، تلعب العناية السليمة دوراً كبيراً في إنقاذ‬ ‫الشعر في الكِبر؛ ولهذا تنصح الجمعية باستعمال مستحضرات الشامبو‬ ‫والغسول اللطيفة التي تعتني بالشعر وتحافظ عليه، مع مراعاة ألا يتم‬ ‫غسل الشعر بماء ساخن للغاية. ‬

‫كما ينبغي استعمال مستحضرات العناية المخصصة للشعر الرمادي، إذ إنها‬ ‫تحول دون اصفرار الشعر.

المصدر : الألمانية