قال اتحاد غرف أطباء الأسنان في‬ ‫شرق ألمانيا إن جبيرة الأسنان تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة الشخير وانقطاع‬ ‫النفس أثناء النوم. ‬

‫وأوضح الاتحاد أنه يتم وضع الجبيرة على الأسنان في الفكين العلوي‬ ‫والسفلي، وبذلك يتم الإبقاء على الفك السفلي في وضعية أمامية أكثر‬ ‫وإزاحة اللسان إلى الأمام أيضاً. وتتمثل فائدة ذلك في الإبقاء على‬
‫المجرى التنفسي في الحلق مفتوحاً مما يحول دون حدوث الشخير. ‬

‫ويُشترط لاستخدام الجبيرة وجود ما لا يقل عن ثماني إلى عشر أسنان في كل فك، ‫ويتعين على المرضى ارتداء الجبيرة كل ليلة، على أن يتم تنظيفها صباحاً‬ ‫بواسطة فرشاة أسنان.

‫ويمكن مواجهة الشخير ببعض التدابير الأخرى، منها مثلاً الاستغناء عن‬ ‫تعاطي المُنوّمات، لأنها تتسبب في إرخاء العضلات بفعل تأثيرها المُهدئ‬ ‫مما يعزز فرص حدوث الشخير.‬

‫كما أنه من الأفضل النوم على البطن أو على الجانب، لأنه عند النوم على‬‫ الظهر لا يتم تدعيم الفك السفلي، ومن ثم يتنفس المرء من الفم ويحدث‬ ‫الشخير. وفي حال البدانة الشديدة يساعد إنقاص الوزن على مواجهة الشخير.‬

المصدر : الألمانية