كيف تحاربين الجوع الشديد خلال الحمل؟‬
آخر تحديث: 2014/9/4 الساعة 22:08 (مكة المكرمة) الموافق 1435/11/11 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2014/9/4 الساعة 22:08 (مكة المكرمة) الموافق 1435/11/11 هـ

كيف تحاربين الجوع الشديد خلال الحمل؟‬

تناول الحامل ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين على مدار اليوم يحول دون حدوث تقلبات بنسبة السكر بالدم (الألمانية)
تناول الحامل ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين على مدار اليوم يحول دون حدوث تقلبات بنسبة السكر بالدم (الألمانية)

يعد الجوع الشديد من الظواهر الشائعة خلال‬ ‫الحمل، وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر أن هذا الشعور‬ ‫بالجوع يرجع إلى التقلبات التي تطرأ على نسبة السكر بالدم، مشيرة إلى أن‬ ‫إفراز الجسم لهرمون الإنسولين بشكل متزايد خلال الحمل يلعب دورا في هذا‬ ‫الشأن أيضا.‬

‫ولمحاربة الجوع الشديد خلال الحمل أوصت فلوتكوتر -وهي رئيسة شبكة "الصحة‬ ‫سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية- المرأة بتناول الطعام بشكل منتظم‬ ‫على مدار اليوم، إذ ينبغي تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين بينيتين.‬

‫وعن فائدة ذلك قالت الخبيرة إن تناول الطعام بانتظام على‬ ‫مدار اليوم يحول دون حدوث تقلبات بنسبة السكر بالدم، مما يقي من الجوع الشديد، ‬مضيفة أن تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يمد جسم‬ ‫المرأة والجنين على حد سواء بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة.

‫كما أكدت فلوتكوتر على أهمية اتباع المرأة الحامل نظاما ‫غذائيا متوازنا لتجنب الشعور بالجوع، إذ ينبغي أن تشتمل قائمة الطعام‬ ‫على الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.

المصدر : الألمانية

التعليقات