يعد الجوع الشديد من الظواهر الشائعة خلال‬ ‫الحمل، وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر أن هذا الشعور‬ ‫بالجوع يرجع إلى التقلبات التي تطرأ على نسبة السكر بالدم، مشيرة إلى أن‬ ‫إفراز الجسم لهرمون الإنسولين بشكل متزايد خلال الحمل يلعب دورا في هذا‬ ‫الشأن أيضا.‬

‫ولمحاربة الجوع الشديد خلال الحمل أوصت فلوتكوتر -وهي رئيسة شبكة "الصحة‬ ‫سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية- المرأة بتناول الطعام بشكل منتظم‬ ‫على مدار اليوم، إذ ينبغي تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين بينيتين.‬

‫وعن فائدة ذلك قالت الخبيرة إن تناول الطعام بانتظام على‬ ‫مدار اليوم يحول دون حدوث تقلبات بنسبة السكر بالدم، مما يقي من الجوع الشديد، ‬مضيفة أن تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يمد جسم‬ ‫المرأة والجنين على حد سواء بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة.

‫كما أكدت فلوتكوتر على أهمية اتباع المرأة الحامل نظاما ‫غذائيا متوازنا لتجنب الشعور بالجوع، إذ ينبغي أن تشتمل قائمة الطعام‬ ‫على الخضراوات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.

المصدر : الألمانية