نصائح ضد جفاف العين بسبب الحاسوب

يعاني عدد من الناس من جفاف في العينين وإجهادهما بسبب طول مدة الجلوس أمام الحاسوب، والتي من بين أعراضها احمرارهما ووجع الرأس. ولتفادي ذلك يقدم الخبراء مجموعة من النصائح والإرشادات.

ويتسبب الجلوس ساعات متواصلة أمام الحاسوب في إجهاد العينين، حيث يصيبهما الجفاف والتعب، ويمكن أن يتسبب ذلك في وجع الرأس لدى البعض أو الدوران. وهذا بحسب الموقع الألماني (apotheken-umschau.de).

فعندما يركز المرء نظره على الحاسوب لأكثر من ساعتين، تنقص الدموع داخل العين، فهي التي تؤدي وظيفة حماية العين من المؤثرات الخارجية. ومن بين المؤشرات الأولى لجفاف العين، إحساس بوخز داخل العين أو احمرارها.

ولتفادي ذلك ينصح الخبراء بأخذ قسط من الراحة بعد كل ساعتين من العمل أمام الحاسوب. كما يجب على الإنسان النظر إلى أشياء بعيدة لإراحة العين، التي يتعبها التركيز على الشاشة القريبة في الغالب. ويمكن أيضا إغلاق العينين لبضع دقائق لإراحتهما من الإرهاق الذي يتسبب به ضوء الحاسوب.

وبالنسبة للضوء، يلزم على المرء أن يتفادى العمل في غرفة مظلمة أو مضاءة بشكل قوي، فكلتا الحالتين تضران بالعين وتتسبب في إجهادها. وفي حال لم يتحسن الأمر يمكن استعمال الدموع الصناعية التي تباع في الصيدليات، ولكن تفضل استشارة الطبيب بالطبع.