تحذير من قلة السوائل
آخر تحديث: 2014/7/21 الساعة 14:23 (مكة المكرمة) الموافق 1435/9/25 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2014/7/21 الساعة 14:23 (مكة المكرمة) الموافق 1435/9/25 هـ

تحذير من قلة السوائل

للوقاية من متاعب الدورة الدموية خلال الصيف ينبغي تناول أربعة إلى خمسة لترات من السوائل يوميا (الألمانية)
للوقاية من متاعب الدورة الدموية خلال الصيف ينبغي تناول أربعة إلى خمسة لترات من السوائل يوميا (الألمانية)

حذر بروفيسور ألماني من‬ ‫أن قلة السوائل خلال فصل الصيف قد تؤدي إلى مشاكل بالدورة الدموية أو‬ ‫الشعور بالصداع.‬ وللوقاية من هذه المخاطر تجب ‫مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك‬ ‫لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.‬

‫وأضاف بيتر سيفرين أن الإصابة‬ ‫بانهيار مفاجئ في الدورة الدموية أو بتشنجات عضلية تستدعي استشارة طبيب‬ ‫الطوارئ على الفور، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر في السيقان بصفة‬ ‫خاصة. ‬

‫وللوقاية من هذه المخاطر من الأساس، شدد البروفيسور على ضرورة‬ ‫مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك‬ ‫لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بفعل التعرق.‬

‫لذا أوصى سيفرين بتناول ما بين أربعة وخمسة لترات من السوائل يوميا،‬ ‫بدلا من الكمية المعتادة التي تبلغ لترين فقط، مشيرا إلى أن المياه‬ ‫المعدنية وعصائر الفواكه المحلاة بكمية معتدلة من السكر، وكذلك شاي‬ ‫الأعشاب والفواكه غير المحلاة بالسكر وحساء الخضراوات الفاتر، تعد مشروبات‬ ‫مناسبة لإمداد الجسم بكمية وفيرة من السوائل خلال الصيف. 

المصدر : الألمانية
كلمات مفتاحية:

التعليقات