إنقاص الوزن سلاحك لخفض ضغط الدم
آخر تحديث: 2014/5/15 الساعة 19:57 (مكة المكرمة) الموافق 1435/7/17 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2014/5/15 الساعة 19:57 (مكة المكرمة) الموافق 1435/7/17 هـ

إنقاص الوزن سلاحك لخفض ضغط الدم

الوزن يرتبط بالوضع الصحي (الألمانية)
الوزن يرتبط بالوضع الصحي (الألمانية)

أكد البروفيسور الألماني يورغين شولتسه أن إنقاص الوزن يعد أكثر العوامل أهمية لخفض ضغط الدم المرتفع، مستندا في ذلك إلى دراسة حديثة أثبتت انخفاض معدلات ضغط الدم المرتفعة لدى 50% من المرضى الذين أنقصوا أوزانهم بمعدل أربعة كيلوغرامات على مدار عامين وثبّتوها.

وأشار شولتسه -وهو عضو الرابطة الألمانية لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالعاصمة برلين- إلى أن ممارسة رياضة المشي السريع لمدة ثلاث إلى أربع ساعات أسبوعيا، تعمل أيضا على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية منه بالنسبة للأشخاص الأصحاء.‬

وإلى جانب إنقاص الوزن وممارسة المشي السريع، شدد شولتسه على ضرورة الإقلاع عن التدخين وعدم شرب الخمر، والابتعاد عن الوجبات الجاهزة وغيرها من الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الملح، إذ يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع معدلات ضغط الدم بشكل كبير ومن ثم زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.‬

المصدر : الألمانية

التعليقات