الرياضات المعتدلة كالسباحة والمشي باستعمال العصي والمشي السريع تعد مناسبة للحامل شرط استشارة الطبيب أولا. ويمكن للمرأة ممارستها في صورة وحدات صغيرة تتراوح مدتها بين عشر و15دقيقة لأكثر من مرة على مدار اليوم.‬

الرياضة تعمل على معادلة نسب السكر بالدم أثناء الحمل (الألمانية)
أكد طبيب أمراض النساء الألماني كريستيان ألبرينغ أن المواظبة على ممارسة الرياضة تقي المرأة من الإصابة بسكري الحمل، إذ لا تعمل الأنشطة البدنية على تحسين اللياقة البدنية للجسم فحسب، بل تساعد على معادلة نسب السكر بالدم وتحقيق توازن للطاقة داخل الجسم، مما يحميها من الإصابة بسكري الحمل.‬
‫       ‬
وأردف ألبرينغ (طبيب أمراض النساء بشبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية) أن الإكثار من ممارسة الأنشطة الحركية مع تعديل النظام الغذائي يساعدان الحامل أيضا على تخطي مرحلة الحمل بسلام، حتى وإن كانت مصابة بالفعل بسكري الحمل في صورته البسيطة.‬
‫       ‬
وأكد أن الرياضات المعتدلة كالسباحة والمشي باستعمال العصي والمشي السريع تعد مثالية لهذا الغرض، شرط استشارة الطبيب قبل ممارستها، لافتا إلى أنه يمكن للمرأة ممارستها في صورة وحدات صغيرة تتراوح مدتها بين عشر و15 دقيقة لأكثر من مرة على مدار اليوم.‬
‫       ‬
ولكن يجب على المرأة استشارة طبيها أولا، والذي سيرشدها للطريقة الصحيحة لإدراج الأنشطة الحركية البسيطة بشكل واعٍ في جدول حياتها اليومية، بحيث تقوم مثلا بقطع المسافات القصيرة مشيا على الأقدام بدلاً من السيارة وصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد.‬

المصدر : الألمانية