التدليك يمثل حلا مؤقتا وليس جذريا لآلام الظهر، أما ممارسة الأنشطة الحركية فهي الطريقة المُثلى للحد من الآلام على المدى الطويل.

التدليك حل مؤقت لآلام الظهر البسيطة (الألمانية)
حذّر المعالج الألماني ديتلف ديتيين من اللجوء إلى جلسات التدليك لتخفيف آلام الظهر الشديدة واسعة النطاق، إذ يمكن أن يتسبب الضغط على مواضع خاطئة أثناء التدليك في تفاقم الآلام.‬
‫       ‬
وأضاف ديتيين -الخبير لدى جمعية "الظهر السليم" بمدينة سيلسينغن الألمانية- أن جلسات التدليك تسهم في تخفيف آلام الظهر البسيطة فقط، مشددا على ضرورة استشارة طبيب مختص على الفور في حال استمرار الإصابة بآلام الظهر لفترات طويلة، إذ قد يكون ذلك مؤشرا على الإصابة بانزلاق غضروفي.‬

وأكد المعالج الألماني أن التدليك يمثل حلا مؤقتا وليس جذريا لآلام الظهر، مشيرا إلى أن ممارسة الأنشطة الحركية تعد الطريقة المُثلى للحد من الآلام على المدى الطويل.

لذا أوصى ديتيين بركوب الدراجة مثلا للذهاب إلى العمل من آن لآخر بدلا من السيارة، وصعود الدرج بدلاً من ركوب المصعد.‬

كما شرح المعالج بأنه من الخطأ الانتظار حتى يبدأ الشعور بالألم، إذ إنه من الأفضل الوقاية منه من خلال المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية واستخدام الأدوات المناسبة للظهر والتي تحميه من أية وضعيات خاطئة، ويفضل أيضا اتباع نظام غذائي صحي لتجنب زيادة الوزن والتي يمكن أن تتسبب بدورها في الإصابة بآلام الظهر أيضا.

المصدر : الألمانية