الذين مارسوا الرياضة في شبابهم كانوا أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب في الكبر (الألمانية)

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة الرياضة يوميا لمدة تصل 30 دقيقة في فترة الشباب تمنع الإصابة بالاكتئاب في مراحل عمرية لاحقة. وأوصى الباحثون بممارسة الرياضة الخفيفة بين 20 و30 دقيقة يوميا، مثل المشي أو العمل في الحديقة، للحصول على هذه الفوائد الصحية.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة تورونتو الكندية، ووجدوا أن الرياضة ليس من شأنها فقط أن تعالج الاكتئاب، بل قد تمنع الإصابة به لاحقا لدى التقدّم في السن.

ونظر العلماء في بيانات تضمنت معلومات على مدى 26 عاما، ولاحظوا أن الذين مارسوا الرياضة في شبابهم كانوا أقل عرضة لأن يعانوا من الاكتئاب لدى تقدمهم في السن.

وتبيّن من خلال تحليل بيانات تعود إلى 30 دراسة سابقة وجود رابط بين نقص النشاط والإصابة بالاكتئاب.

وأوصى العلماء في دراستهم بممارسة الرياضة الخفيفة بين 20 و30 دقيقة يوميا، مثل المشي أو العمل في الحديقة.

المصدر : يو بي آي