إذا كنت بدينا نحمل لك أخبارا جيدة: أي انخفاض في الوزن تمكن ملاحظته على الميزان يعد خطوة في الاتجاه الصحيح، وخطوة صغيرة بطريق الألف ميل تكفي.

وتزيد السمنة خطر الإصابة بعدة أمور، لكن الخوف من عدم القدرة على تخفيض الوزن قد يدفع البعض إلى تجنب القيام بحمية غذائية وهنا تكمن الخطورة، إذ أكدت دراسة حديثة أن تخفيض 5% من الوزن يفيد أكثر من حمية صارمة.

وأجرى الدراسة فريق من الباحثين بقيادة فاديون ماغكوس من جامعة سان لويس في واشنطن، ونشرت في دورية (Cell Metabolism) الأميركية.

ووفقا للدراسة، فإن تخفيض الوزن -ولو كان بنسبة ضئيلة- يساعد على تجنب العديد من العوامل الخطيرة التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني وأمراض شرايين القلب التاجية، كما يساعد على تحسين عملية الأيض وتخفيض معدلات السكر في الدم.

فتخفيض الوزن حتى لو بنسبة قليلة له تأثير إيجابي على الصحة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة الزائدة، إذ يساعد على تقليص الدهون في الجسم، وهذا ينطبق أيضا على دهون البطن الضارة.

ووفقا لموقع "تي أون لاين" الألماني فإن خبراء الصحة في ألمانيا -ومن بينهم كريستينا هولز أبفيل- يرون أن نتائج هذه الدراسة الحديثة تعد بمثابة تأكيد لدراسات سابقة لا تنصح باتباع نظام حمية صارمة.

تخفيض الوزن ولو بنسبة ضئيلة يساعد على تجنب العديد من العوامل الخطيرة التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري (دويتشه فيلله)

طول الحياة
وتضيف اختصاصية التغذية الصحية في جامعة ميونيخ التقنية هولز أبفيل أن وزن الجسم السليم هو مهمة تستغرق الحياة بأكملها.

كما يرى ديرك مولر فيلاند -من جمعية السكري الألمانية- أن النتائج التي خلصت إليها الدراسة من شأنها أن تساعد المرضى على فهم العلاقة بين تخفيض الوزن حتى لو كان بكميات قليلة، وتأثيره الإيجابي على عملية الأيض. ويضيف فيلاند أن الهدف من تخفيف الوزن بنسبة 5% هو بمثابة تحفيز كبير.

ولا شك في أن فقدان أي وزن ليس سهلا، وهذا ينطبق حتما على البالغين والأطفال والمراهقين، لكن المهم هو أن يدرك أصحاب الوزن الزائد أن "طريق الألف ميل يبدأ بخطوة" حتى لو كانت صغيرة إلا أنها مهمة للصحة.

ويؤكد القائمون على الدراسة أن هذه الخطوة الصغيرة تساعد على تجنب الشعور بالفشل من القدرة على تخفيض الوزن.

المصدر : دويتشه فيلله