بريطانيا تشجع زيادة النوم بعد سن الأربعين
آخر تحديث: 2015/8/10 الساعة 23:00 (مكة المكرمة) الموافق 1436/10/25 هـ
اغلاق
آخر تحديث: 2015/8/10 الساعة 23:00 (مكة المكرمة) الموافق 1436/10/25 هـ

بريطانيا تشجع زيادة النوم بعد سن الأربعين

قادت دائرة الصحة العامة في بريطانيا ومجلس النوم حملة لتشجيع الأشخاص في منتصف العمر على النوم، وذلك لتحسين الصحة العامة. ويقول منظمو الحملة إن الناس بين سن الأربعين والستين بحاجة لأخذ كفايتهم من النوم وإلا فإنهم سيواجهون مخاطر صحية.

ودعا منظمو الحملة أفراد هذه الشريحة العمرية إلى إجراء سبع تغييرات في نمط حياتهم، منها زيادة ساعات النوم والتوقف عن التدخين وزيادة الأنشطة الرياضية والإقلاع عن شرب الخمر.

وتقدر إحصاءات مجلس النوم في بريطانيا أن أكثر من ثلث سكانها ينامون أقل من ست ساعات ليلا، وهو ما يرفع احتمالية الوفاة المبكرة بنحو 12%. ونبه المجلس إلى أن الإصابة بداء السكري والسمنة وأمراض القلب مرتبطة بقلة ساعات النوم.

ويشدد خبراء في صندوق مؤسسة "غايز" و"سانت توماس" على أن الاهتمام بأخذ قسط جيد من النوم يؤثر على صحة الفرد ككل.

وكانت دراسة قد أظهرت أن النوم لأقل من ست ساعات يحدث تغيرا في سبعمئة جين مختلف في الجسم، وهو ما قد يفسر سبب الإصابة بمشكلات صحية متنوعة، وأن بالإمكان تلافي ذلك من خلال ساعات نوم أكثر.

المصدر : الجزيرة

التعليقات