تحذير من قلة السوائل   
الاثنين 1435/9/24 هـ - الموافق 21/7/2014 م (آخر تحديث) الساعة 14:23 (مكة المكرمة)، 11:23 (غرينتش)

حذر بروفيسور ألماني من‬ ‫أن قلة السوائل خلال فصل الصيف قد تؤدي إلى مشاكل بالدورة الدموية أو‬ ‫الشعور بالصداع.‬ وللوقاية من هذه المخاطر تجب ‫مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك‬ ‫لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.‬

‫وأضاف بيتر سيفرين أن الإصابة‬ ‫بانهيار مفاجئ في الدورة الدموية أو بتشنجات عضلية تستدعي استشارة طبيب‬ ‫الطوارئ على الفور، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر في السيقان بصفة‬ ‫خاصة. ‬

‫وللوقاية من هذه المخاطر من الأساس، شدد البروفيسور على ضرورة‬ ‫مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك‬ ‫لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بفعل التعرق.‬

‫لذا أوصى سيفرين بتناول ما بين أربعة وخمسة لترات من السوائل يوميا،‬ ‫بدلا من الكمية المعتادة التي تبلغ لترين فقط، مشيرا إلى أن المياه‬ ‫المعدنية وعصائر الفواكه المحلاة بكمية معتدلة من السكر، وكذلك شاي‬ ‫الأعشاب والفواكه غير المحلاة بالسكر وحساء الخضراوات الفاتر، تعد مشروبات‬ ‫مناسبة لإمداد الجسم بكمية وفيرة من السوائل خلال الصيف. 

جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة