‫هل ممارسة تمارين الكارديو على معدة خاوية مفيدة؟‬   
الاثنين 1438/1/1 هـ - الموافق 3/10/2016 م (آخر تحديث) الساعة 17:12 (مكة المكرمة)، 14:12 (غرينتش)
يظن بعض الرياضيين أن ممارسة ‫تمارين الكارديو -التمارين الهوائية- على معدة خاوية أكثر فائدة، فما مدى صحة هذا؟

‫وردا على هذا الاستفسار، نفى البروفيسور الألماني هانز جورج بريدل صحة ‫ذلك.

وأضاف الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولونيا أن ممارسة تمارين ‫الكارديو على معدة خاوية قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر بالدم، مما ‫يترتب عليه متاعب بالدورة الدموية أو الشعور بالغثيان.

وينصح البروفيسور الألماني بتناول الإفطار قبل ممارسة ‫تمارين الكارديو، مع مراعاة عدم ملء البطن، وإنما تناول وجبة خفيفة ‫تحتوي على الكربوهيدرات.

تجدر الإشارة إلى أن التمارين الهوائية هي الأنشطة التي يقوم الجسم أثناءها باستهلاك الأكسجين لإونتاج الطاقة اللازمة لأدائها، مثل المشي والمشي السريع والهرولة والجري والسباحة.

جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة