القولون العصبي   
الأحد 1429/5/28 هـ - الموافق 1/6/2008 م (آخر تحديث) الساعة 15:46 (مكة المكرمة)، 12:46 (غرينتش)
القُولون العصبي مرض يُعانِي منه 20% من سكان العالم، ويُوجَدُ فى صورةِ اعتلالٍ متكرر للقولون كردِ فعلٍ لبعض الأغذية أو للضغوطِ النفسية ويؤدى إلى:
  • انتفاخٍ في البطن.
  • كَثرةِ الغازات.
  • آلامٍ متكررة.
  • إسهالٍ أو إمساك.

ويؤكد الباحثون على عدم وجود علاج قَطعي للقولون العصبي لكن يمكن تخفيف حدة أعراضه باتباع الآتي:

  • التوقف عن التدخين وعن شرب الكحول.
  • التقليل من القهوةِ والشاي والشوكولاتة.
  • تجنب القلق والاكتئاب.
  • ممارسةُ رياضة المشي.
  • تناولُ السلطة الخضراءِ والفاكهة.
  • الابتعادُ عن المأكولات المهيِّجة للقُولون.
  • المواظبةُ على شُربِ الماء طوال اليوم.
  • الأكلُ والمَضغُ بِبطء.
  • عدمُ مَلءِ المَعِدةِ بالطَعام.
  • الانتظامُ في مواعيدِ قضاءِ الحاجة.
  • عدمُ التعَّجُلِ في فطامِ الطفل.
  • التقليلُ من أكلِ النشويات والسكريات.
جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة