القولون العصبي   
الخميس 1436/2/19 هـ - الموافق 11/12/2014 م (آخر تحديث) الساعة 19:40 (مكة المكرمة)، 16:40 (غرينتش)

القولون العصبي مرض يعاني منه 20% من سكان العالم، ويكون في صورة اعتلال متكرر للقولون كرد فعل على بعض الأغذية أو على الضغوط النفسية.

ويؤدى القولون العصبي إلى:
انتفاخٍ في البطن.
كَثرةِ الغازات.
آلامٍ متكررة.
إسهالٍ أو إمساك.

ويؤكد الباحثون على عدم وجود علاج قَطعي للقولون العصبي لكن يمكن تخفيف حدة أعراضه باتباع الآتي:

  • التوقف عن التدخين وعن شرب الخمر.
  • التقليل من القهوةِ والشاي والشوكولاتة.
  • تجنب القلق والاكتئاب.
  • ممارسة رياضة المشي.
  • تناول السلطة الخضراء والفاكهة.
  • الابتعاد عن المأكولات المهيِّجة للقُولون.
  • المواظبة على شرب الماء طوال اليوم.
  • الأكل والمضغ ببطء.
  • عدم ملء المعدة بالطعام.
  • الانتظام في مواعيد قضاء الحاجة.
  • عدم التعجل في فطام الطفل.
  • التقليل من أكل النشويات والسكريات.
جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة