‫تمارين لتقوية عضلات الأقدام‬   
الأربعاء 1/1/1437 هـ - الموافق 14/10/2015 م (آخر تحديث) الساعة 16:46 (مكة المكرمة)، 13:46 (غرينتش)

قالت الهيئة الألمانية للفحص‬ ‫الفني (Tüv Rheinland) إنه يمكن تقوية عضلات الأقدام وزيادة حركيتها من‬ ‫خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة. ‬

‫ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع بأقدام عارية، والاحتفاظ بهذه‬ ‫الوضعية لمدة عشر ثوان تقريبا، مع تكرار ذلك عدة مرات.

‫وكتمرين آخر، يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة‬ ‫غولف. ‬‫وكتمرين ثالث يمكن مسك أغراض صغيرة -كقلم- بأصابع القدم، ومحاولة رفعها‬ ‫لأعلى.‬

جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة