‫كيف تواجهين صعوبات النوم قبل الولادة؟‬   
السبت 1436/8/12 هـ - الموافق 30/5/2015 م (آخر تحديث) الساعة 16:29 (مكة المكرمة)، 13:29 (غرينتش)

قالت غرفة الصيادلة الألمان إن الحوامل‬ ‫غالباً ما يواجهن صعوبات النوم، لا سيما خلال الأسابيع التي تسبق ‫الولادة، على الرغم من ضرورة الانتباه إلى إيقاع نوم واستيقاظ منتظم‬ ‫خلال هذه المرحلة الحرجة من الحمل.‬

‫ولمواجهة هذه الصعوبات، تنصح الغرفة الحامل بتناول وجبات خفيفة والمشي لبعض الوقت قبل الذهاب إلى‬ ‫الفراش، مع مراعاة أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية، كي يتسنى للمرأة‬ ‫الخلود إلى النوم والتمتع بنوم هانئ ومريح.‬

‫وإذا لم تفلح هذه التدابير في محاربة صعوبات النوم، فينبغي على الحامل‬ ‫حينئذ استشارة الطبيب الذي تتابع معه الحمل.‬

جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة