‫أفكار لتذكير كبار السن بتناول السوائل‬   
الثلاثاء 1436/10/18 هـ - الموافق 4/8/2015 م (آخر تحديث) الساعة 17:54 (مكة المكرمة)، 14:54 (غرينتش)

شددت الجمعية الألمانية للتغذية على أهمية تذكير المسنين بشرب الماء لأنهم أكثر عُرضة لنقص السوائل، ولا سيما في أيام الصيف الحارة، وينبغي وضع خطة لتناول السوائل على مدار اليوم بأكمله‬ ‫بما لا يقل عن 1.5 لتر يومياً.‬

‫وأضافت الجمعية أنه يمكن لأقارب المسنين تذكيرهم بتناول السوائل عبر بعض الأفكار البسيطة، مثل تحضير مشروب مع كل وجبة، وكذلك تحضير‬ ‫مشروبات ووضعها في الأماكن المعتاد الجلوس بها في المنزل كالتلفاز مثلاً.‬

‫كما يمكن تشجيع كبار السن على تناول السوائل من خلال التنويع بينها، مثل‬ ‫عصائر الفواكه والخضراوات ذات الألوان الزاهية ومخفوق الحليب، مثل عصير‬ ‫التفاح أو البرتقال أو الخوخ أو الطماطم أو الجزر أو الحليب الرائب‬ ‫بالخيار أو مزيج التوت بالحليب.‬

‫وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول الأطعمة المحتوية على الماء وخاصة‬ ‫الحساء والفواكه المقطعة إلى قطع صغيرة مناسبة لحجم الفم.‬

جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة