الفواكه والخضراوات وجبات صحية أثناء العمل‬   
الأربعاء 1436/10/27 هـ - الموافق 12/8/2015 م (آخر تحديث) الساعة 20:34 (مكة المكرمة)، 17:34 (غرينتش)

حذر خبير التغذية الألماني هولغر بفيفرله من‬ ‫أن تناول الحلوى والشوكولاتة أثناء العمل بالإضافة إلى الجلوس فترات طويلة قد يؤديان إلى زيادة الوزن في شهور قليلة.‬

‫ولتجنب ذلك، ينصح بفيفرله بتناول وجبات خفيفة صحية تتألف من الفواكه‬ ‫والخضراوات، مثل التفاح والموز والطماطم والخيار والجزر والفلفل،‬ ‫بالإضافة إلى الزبادي الخالي من الدسم والمكسرات.‬

‫ومن ناحية أخرى، أوضح الخبير الألماني أن الاحتياج اليومي من الطاقة لدى‬ ‫الموظفين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و50 سنة يبلغ 2400 سعر حراري‬ ‫للرجال و1900 سعر حراري للسيدات.‬

جميع حقوق النشر محفوظة، الجزيرة